Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak-anak

 

Bagus untuk Anak dan Dewasa, Ini 3 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Manfaat minyak ikan berasal dari kandungan omega-3 yang tinggi. Jenis omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan adalah eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Keduanya bisa membantu melawan peradangan, melindungi organ jantung, serta menjaga kesehatan otak dan mata.

Anda mungkin sudah tidak asing dengan iklan suplemen minyak ikan yang sering muncul di televisi. Tak hanya berkhasiat untuk pertumbuhan anak, manfaat minyak ikan juga bisa untuk orang dewasa. Penasaran apa saja manfaat minyak ikan untuk anak dan dewasa? Simak ulasannya berikut ini. 

Minyak ikan adalah lemak atau minyak yang diekstrak dari jaringan ikan dan terkadang diproduksi dari bagian hati ikan. Minyak ikan umumnya berasal dari jenis ikan tinggi lemak, seperti herring, makarel, tuna, teri, atau hati ikan kod.

Sekitar 30% kandungan minyak ikan terdiri dari asam lemak omega-3 dan 70% terdiri dari jenis lemak lain. Selain itu, minyak ikan juga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin D. 

Jenis omega-3 dalam minyak ikan adalah eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang memiliki manfaat kesehatan lebih besar dibandingkan jenis omega-3 dari tumbuhan yaitu alpha-linolenic acid (ALA).

Manfaat Minyak Ikan untuk Anak

Sebenarnya, minyak ikan tidak hanya bermanfaat untuk anak. Suplemen ini ternyata juga memberikan dampak positif pada remaja, dewasa, dan ibu hamil. Nah, berikut ini beberapa manfaat minyak ikan untuk anak:

• Mencegah Depresi dan Gangguan Kecemasan

Berdasarkan sebuah studi yang dimuat dalam Clinical Reviews in Food Science and Nutrition menyebutkan, kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki peran yang cukup baik untuk mengatasi gejala depresi dan gangguan kecemasan yang muncul pada anak. 

• Mengurangi Risiko Diabetes pada Anak

Sebuah studi yang dimuat dalam Brain Research mengemukakan bahwa minyak ikan bisa membantu mengurangi risiko diabetes sekaligus penurunan dari perkembangan kognitif anak. Studi tersebut memaparkan bahwa suplemen minyak ikan membantu melindungi sel di dalam otak yang disebut hippocampus, dari risiko kerusakan sekaligus mengurangi terjadinya stres oksidatif

Sel inilah yang diyakini menjadi penyebab munculnya komplikasi terkait masalah diabetes tipe 2 yang terjadi pada anak, yaitu kardiovaskuler dan mikrovaskuler. Jadi, diabetes tak hanya terjadi pada orang dewasa, anak pun rentan mengalaminya. 

• Mengatasi Masalah Suasana Hati bagi Anak ADHD

Ternyata, ADHD menjadi salah satu masalah kesehatan yang muncul karena kadar omega-3 di dalam tubuh yang sangat sedikit. ADHD sendiri merupakan masalah perkembangan saraf yang rentan terjadi pada anak. Jadi, sudah kewajiban orangtua untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan saraf serta otak Si Kecil. 

Sementara itu, tidak banyak yang menyadari bahwa omega-3 juga bisa mengatasi masalah perubahan suasana hati sekaligus menjaga kesehatan mental seseorang. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Child Neurology disebutkan, konsumsi omega-3, terlebih DHA diyakini mampu membantu meningkatkan kinerja otak sekaligus perilaku pada anak dengan kondisi ADHD. 

Minyak ikan sendiri bekerja aktif terhadap fungsi otak, mengetahui otak sendiri mengandung lemak tak jenuh ganda omega-3 dan 6 sebanyak 60 persen. Studi dilakukan pada anak ADHD dengan rentang usia antara 6 hingga 12 tahun. Saat anak dengan kondisi ADHD rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan, beberapa efek positifnya, antara lain: 

• Terjadi perubahan perilaku.
• Penurunan hiperaktivitas.
• Peningkatan perhatian dan fokus anak yang masih berusia kurang dari 12 tahun. 

Tak hanya pada minyak ikan, kandungan omega-3 dan 6 juga bisa ibu dapatkan dari kenari, sayuran dengan warna daun gelap, juga biji rami. Meski begitu, sebaiknya ibu tetap bertanya pada dokter spesialis anak untuk informasi lebih lanjut seputar manfaat minyak ikan untuk anak berikut dosis konsumsi yang tepat.